La Agencia Estatal de Meteorología ha emitido aviso de fenómenos meteorológicos adversos de nivel rojo por temperaturas máximas de 44 grados mañana miércoles en la Vega del Segura y el Valle del Guadalentín, Lorca y Águilas. Hay también aviso de nivel naranja por temperaturas máximas de 43 grados (que pueden llegare localmente a los 44) en el Noroeste y el Altiplano. Y aviso de nivel amarillo por temperaturas máximas de 36 grados (que pueden llegar a los 40 en el interior de la comarca) en el Campo de Cartagena y Mazarrón.
Las autoridades sanitarias han activado el nivel 3 del Plan de Actuaciones Preventivas de los Efectos del Exceso de Temperatura en la Salud, que implica la información a la población sobre medidas de protección, en especial de los colectivos vulnerables.
- Bebe agua y líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con independencia de la actividad física que realices.
- Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidratación.
- Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atención a: bebés y menores, lactantes y mujeres gestantes, así como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad, cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
- Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.
- Procura reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.
- Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Nunca dejes ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado (especialmente a personas menores de edad, mayores o con enfermedades crónicas).
- Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
- Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composición y sus efectos.
- Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)